Especialistas explicam como o desequilíbrio da microbiota intestinal pode influenciar a energia, o humor e até a qualidade de vida.
Cansaço constante pode ser sinal de disbiose intestinal? Entenda a relação
Você acorda cansada, sente falta de energia ao longo do dia e percebe que o descanso já não parece suficiente? Embora a rotina intensa seja uma causa comum de fadiga, especialistas alertam que o intestino também pode estar envolvido nesse processo.
A chamada disbiose intestinal, caracterizada pelo desequilíbrio da microbiota, pode influenciar diferentes funções do organismo, incluindo disposição, humor e saúde mental.
O que é a disbiose intestinal?
A microbiota intestinal é formada por trilhões de bactérias e outros microrganismos que vivem naturalmente no intestino. Quando esse ecossistema está equilibrado, ele participa da digestão, fortalece o sistema imunológico e contribui para a produção de diversas substâncias importantes para o organismo.
Já a disbiose ocorre quando há um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e as potencialmente prejudiciais, favorecendo processos inflamatórios e alterações no funcionamento do intestino.
Qual é a relação entre intestino e cérebro?
O intestino é frequentemente chamado de “segundo cérebro” porque possui um sistema nervoso próprio, conhecido como sistema nervoso entérico.
Essa estrutura mantém comunicação constante com o cérebro por meio do nervo vago, formando o chamado eixo intestino-cérebro.
Pesquisas mostram que a microbiota participa dessa comunicação, influenciando a produção de neurotransmissores e outras substâncias que podem afetar humor, concentração, qualidade do sono e níveis de energia.
A disbiose pode causar fadiga?
A fadiga pode ter inúmeras causas e deve sempre ser investigada por um profissional de saúde. No entanto, alterações na microbiota intestinal podem estar associadas a sintomas como:
- cansaço persistente;
- sensação de pouca energia;
- dificuldade de concentração;
- irritabilidade;
- estresse frequente;
- indisposição física;
- alterações de humor.
É importante lembrar que esses sintomas não são exclusivos da disbiose e podem ocorrer em diversas outras condições clínicas.
Como cuidar da saúde intestinal?
Manter hábitos saudáveis é uma das principais formas de favorecer o equilíbrio da microbiota.
Entre as medidas mais recomendadas estão:
- consumir frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras;
- reduzir alimentos ultraprocessados e excesso de açúcar;
- praticar atividade física regularmente;
- controlar o estresse;
- evitar o uso indiscriminado de antibióticos e outros medicamentos sem orientação médica;
- seguir orientação profissional sobre o uso de pré e probióticos quando indicado.
Quando procurar um médico?
Se o cansaço persistir por semanas, interferir na rotina ou vier acompanhado de sintomas digestivos, perda de peso inexplicada, febre ou alterações importantes no intestino, é fundamental buscar avaliação médica.
A fadiga pode estar relacionada a diferentes doenças, como anemia, alterações hormonais, distúrbios do sono, depressão e doenças gastrointestinais. O diagnóstico correto é essencial para definir o tratamento adequado.
A saúde intestinal exerce um papel importante no equilíbrio do organismo e pode influenciar desde a digestão até o bem-estar físico e emocional. Embora a disbiose possa estar associada ao cansaço em alguns casos, a fadiga persistente nunca deve ser considerada normal e merece investigação médica.
Fonte- cliniamulher
